Çene Kası
İnsan vücudunda çok sayıda kas bulunmaktadır. Her biri kendisine özel çeşitli görevlere sahip olan bu kasların genel olarak hareketi destekleme, organizmanın şekil almasını sağlama gibi işlevleri mevcuttur. Çene kası da bunlardan biridir. Peki çene kası nasıl yapılır, ne işe yarar?
Çene kasları, genel olarak konuşmanın daha akıcı ve güzel olmasını sağlayan kaslardır. Halk arasındaki adı “çene kası” şeklinde olan bu kasların asıl adı “masseter kası” olarak bilinmektedir. Bu kasa yönelik egzersizlerin ve geliştirme çabalarının temel nedeni ise masseter kaslarının son dönemlerde özellikle erkek yüz güzelliği ile doğrudan ilişkilendirilmiş olmasıdır. Günümüzde köşeli çene yapısı, erkeksi ve güzel bir görüntünün olmazsa olmazlarındandır.
Masseter Kasının Güzellikle İlgisi Nedir?
Erkeklerin genel hormonel yapıları sebebiyle geniş ve iri bir kemik yapısının olduğu bilinmektedir. Dolayısıyla genele hitap edebilmek adına çene yapısının da daha kemikli ve geniş olması beklentiler arasındadır. Bu, çekici bir görüntü yaratabilmenin de ön koşulu olarak görülmektedir. Bu sebeple son dönemlerde çene kası topu kullanılarak kas geliştirme çabaları artış göstermiştir.
Çene Kası Nasıl Yapılır? Çene Kası Geliştirme Egzersizleri Nelerdir?
Çene kaslarını geliştirmek için uygulanan birçok egzersiz vardır. Bu egzersizlerin uygulanma detaylarına yönelik bilgiler aşağıda verildiği gibidir.
- Masseter Kası Germe
- Çene Kapatma
- Damak İttirme
- Ses Tekrarı
- Çene İtme
Çene Topu Nasıl Kullanılır?
Yukarıda verilen egzersizlere ek tercih edilmesi mümkün olan bir yöntem daha vardır. O da “jawline topu” olarak da bilinen çene topu kullanımıdır. Bu topun temel kullanılış amacı, çene kaslarının gelişmesini ve yüz hatlarının belirginleşmesini sağlamaktır. “Çene topu nasıl kullanılır?” sorusunun cevabı ise aşağıda verildiği gibidir.
- Öncelikle ürünün lastik bandı kafaya sabitlenmelidir.
- Sabitlemenin yeterli olduğunun anlaşılması üzerine dişler, top üzerinde belirlenen noktada konumlandırılmalıdır.
- Top, dişlerle 10 saniye boyunca sıkılmalı, ardından çene gevşetilmelidir.
- Uzmanlar tarafından önerilen kullanım şekli, günde 3 set olacak şekilde 15’er tekrardan oluşmaktadır.
İnsan vücudunda çok sayıda kas bulunmaktadır. Her biri kendisine özel çeşitli görevlere sahip olan bu kasların genel olarak hareketi destekleme, organizmanın şekil almasını sağlama gibi işlevleri mevcuttur. Çene kası da bunlardan biridir. Peki çene kası nasıl yapılır, ne işe yarar?
Çene kasları, genel olarak konuşmanın daha akıcı ve güzel olmasını sağlayan kaslardır. Halk arasındaki adı “çene kası” şeklinde olan bu kasların asıl adı “masseter kası” olarak bilinmektedir. Bu kasa yönelik egzersizlerin ve geliştirme çabalarının temel nedeni ise masseter kaslarının son dönemlerde özellikle erkek yüz güzelliği ile doğrudan ilişkilendirilmiş olmasıdır. Günümüzde köşeli çene yapısı, erkeksi ve güzel bir görüntünün olmazsa olmazlarındandır.
Masseter Kasının Güzellikle İlgisi Nedir?
Erkeklerin genel hormonel yapıları sebebiyle geniş ve iri bir kemik yapısının olduğu bilinmektedir. Dolayısıyla genele hitap edebilmek adına çene yapısının da daha kemikli ve geniş olması beklentiler arasındadır. Bu, çekici bir görüntü yaratabilmenin de ön koşulu olarak görülmektedir. Bu sebeple son dönemlerde çene kası topu kullanılarak kas geliştirme çabaları artış göstermiştir.
Çene Kası Nasıl Yapılır? Çene Kası Geliştirme Egzersizleri Nelerdir?
Çene kaslarını geliştirmek için uygulanan birçok egzersiz vardır. Bu egzersizlerin uygulanma detaylarına yönelik bilgiler aşağıda verildiği gibidir.
- Masseter Kası Germe
- Çene Kapatma
- Damak İttirme
- Ses Tekrarı
- Çene İtme
Burada önemli bir not düşmekte fayda vardır. Bu egzersizlerin tamamı çene kaslarının gelişmelerini desteklemeye yöneliktir. Bu sebeple herhangi bir tedavi uygulaması olarak görülmeleri son derece yanlıştır. Tedaviye ihtiyaç duyulan durumda bir uzmana danışmak ve uzman görüşü çerçevesinde hareket etmek gereklidir.
Çene Topu Nasıl Kullanılır?
Yukarıda verilen egzersizlere ek tercih edilmesi mümkün olan bir yöntem daha vardır. O da “jawline topu” olarak da bilinen çene topu kullanımıdır. Bu topun temel kullanılış amacı, çene kaslarının gelişmesini ve yüz hatlarının belirginleşmesini sağlamaktır. “Çene topu nasıl kullanılır?” sorusunun cevabı ise aşağıda verildiği gibidir.
- Öncelikle ürünün lastik bandı kafaya sabitlenmelidir.
- Sabitlemenin yeterli olduğunun anlaşılması üzerine dişler, top üzerinde belirlenen noktada konumlandırılmalıdır.
- Top, dişlerle 10 saniye boyunca sıkılmalı, ardından çene gevşetilmelidir.
- Uzmanlar tarafından önerilen kullanım şekli, günde 3 set olacak şekilde 15’er tekrardan oluşmaktadır.
Son olarak değinilmesi gereken konu diş hassasiyetidir. Dişleri hassas ve zayıf olan bireylerin çene kası topunu uzun süre sıkarak kullanması önerilmemektedir. Aksi halde diş hassasiyetinin artması ihtimali söz konusu olabilecektir. Yine yukarıda verilen kullanım şekline kademeli olarak ulaşmak, bireylerin etkileri gözlemleme imkanı bulmalarını sağlayacaktır.