Baş ağrısını tedavi etmenin birçok farklı yolu vardır ve bir kişi için işe yarayan başka bir kişi için işe yaramayabilir. Bununla birlikte, çoğu insan için etkili olma eğiliminde olan birkaç şey var.Bu yazımızda baş ağrısına ne iyi gelir,bu konudan bahsedeceğiz.İşte en popüler yöntemlerden birkaçı:
- Ağrı kesiciler: İbuprofen ve asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler baş ağrılarını tedavi etmede çok etkili olabilir. Birinin istediğiniz kadar iyi çalışmadığını fark ederseniz, başka birini deneyebilirsiniz.
- Buz: Boynunuzun arkasına veya alnınıza buz uygulamak ağrıyı dindirmeye ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
- Gevşeme teknikleri: Bazen baş ağrıları stresten kaynaklanabilir veya şiddetlenebilir. Bu durumda, yoga veya meditasyon gibi gevşeme teknikleri yardımcı olabilir.
- Masaj: Boyun veya baş masajı da gerginliği ve ağrıyı gidermeye yardımcı olabilir.
- Uyku: Bazen, baş ağrısından kurtulmak için ihtiyacınız olan tek şey iyi bir gece uykusudur. Ağrı hissediyorsanız bol bol dinlendiğinizden emin olun.
Bu yöntemlerden hiçbirinin rahatlama sağlamadığını fark ederseniz, bir doktora görünmeniz önemlidir. Şiddeti baş ağrısına ne iyi gelir sorusuna cevap bulmak ve altta yatan herhangi bir tıbbi durumu ekarte edebilecek ve size daha spesifik tedavi seçenekleri sunabilecek bir hekim ile görüşmek sizin için en doğru seçenek olacaktır.
Baş Ağrısı Nedenleri?
Kronik baş ağrılarından muzdarip yedi kişiden biriyseniz, bunların ne kadar zayıflatıcı olabileceğini bilirsiniz. Ayrıca baş ağrılarınızın nedenlerini saptamanın zor olabileceğini de biliyorsunuz. Baş ağrılarınıza neyin sebep olduğunu bilseniz bile, bu konuda fazla bir şey yapamayabilirsiniz.
Birçok farklı baş ağrısı türü vardır ve her birinin farklı bir nedeni vardır. En sık görülen tip olan gerilim tipi baş ağrılarına genellikle stres, boyun kaslarının sertliği veya yorgunluk neden olur. Küme baş ağrıları, döngüler halinde tekrarlama eğiliminde olan başka bir baş ağrısı türüdür. Migren baş ağrılarına genellikle genetik, hormonlar, belirli gıdalar ve stres gibi faktörlerin bir kombinasyonu neden olur.
Ne tür bir baş ağrınız olursa olsun, geçmeyen baş ağrısı günlük aktivitelerinizi engelleyecek kadar şiddetli olabilir. Baş ağrılarınızı önlemenin veya hafifletmenin yollarını arıyorsanız, öncelikle onlara neyin sebep olduğunu anlamak önemlidir.
